علاج هبوط الدورة الدموية

سواليف

من طرق #علاج حدوث #هبوط #الدورة #الدموية ما يلي :-

  • تناول كميات كبيرة من الماء.
  • اعتماد #نظام #غذائي #صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل الخضار، والدجاج منزوع الدسم، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأسماك.
  • تغيير وضعيه الجسم من حالة الاستلقاء على الظهر إلى الوقوف، أو الاتكاء على أقرب حائط.
  • أخذ نفسٍ عميق لبضع دقائق عند النهوض من السرير في فترة الصباح والجلوس بوضعية مستقيمة، ومن المفضّل رفع الرأس قليلاً عن مستوى الجسم عند النوم لتجنّب الإصابة بأيّ أعراض.
  • تناول عدد من الوجبات الصغيرة طوال اليوم، والتقليل من تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل المعكرونة، والأرز، والبطاطس، والخبز.
  • ارتداء الأحذية المريحة أثناء العمل، وتجنّب ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة، وارتداء الجوارب للحفاظ على دفء القدمين مع مراعاة أن لا تكون ضيقة جداً.
  • الاستماع للموسيقى، والتأمل.
اقرأ أيضاً:   طرق علاج حصى الكِلى بالأعشاب

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رداً

زر الذهاب إلى الأعلى