سواليف – بمجرد الانتهاء من وجبة الإفطار، يبدأ البعض في البحث عن الحلويات للتشبع بقدر كبير من السكريات بهدف الحصول على الطاقة. وفي رمضان تحديداً تتنوع مصادر الحلوى ما بين كنافة وقطائف وغيرهما. عادات غذائية خاطئة تعودنا عليها تنتهي بالوصول إلى البدانة والسمنة، في حين أن تجنب ذلك يتم ببعض التنظيم إذا تعرفت على ما يحدث لك جراء تناول الحلويات. ذكر موقع « thehealthsite» أنه ليس من الصحي تناول الحلويات بعد وجبات الطعام مباشرة، حيث أنه من أحد الأسباب الرئيسية للسمنة على المدى الطويل. كما يؤدي إلى أمراض الضغط والقلب، وعسر الهضم والخمول. وأضاف الموقع أن أفضل وقت لتناول الحلويات هو بعد الإفطار بساعتين وليس بعد الوجبة مباشرة، هذا يضمن حصولك على الطاقة الموجودة في كل وجبة على حدى، ويحافظ أيضا على مستوى السكر في الدم. وذكر الموقع ضرورة الابتعاد عن تناول الحلويات بعد الإفطار واستبدالها بالفاكهة قليلة السكريات، علي أن يتم تناولها بعد الانتهاء من الطعام بحوالي 3 ساعات حتي يتمكن الجسم من هضم الطعام بشكل صحي وسليم. ومع مرور الوقت يستطيع جسمك التكيف مع الفواكه والخيارات الصحية الأخرى عوضاً عن الحلويات.
رصد
