فائدة المشي على رؤوس الأصابع

سواليف

إليكم فائدة #المشي على #رؤوس #الأصابع :

1 – المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 #عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم …
2 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز #حرق الدهون #الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ …
3 – الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها …
4 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب …
5 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق) …

اقرأ أيضاً:   نصائح لعلاج البلغم لدى الأطفال
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رداً

زر الذهاب إلى الأعلى